光陰矢の如しとはよく言ったもので。もう2021年も半分以上が過ぎてます。どうもこんにちは。
さてさて、今回は『リングフィットアドベンチャー』と『フィットボクシング』のお話です。この二つのゲームの記事を公開してからというもの、他のボードゲームやTRPGリプレイの記事よりも着実かつコンスタントにPVが伸びています。特に3ヶ月経過時点の記事がよく見られてますね。やっぱり四半期くらいで効果があるのかがみんな気になるようで。わかります。
そんな『リングフィットアドベンチャー』と『フィットボクシング』ですが……実のところ、私の場合はどちらも始めたのが昨年の6月中旬なので、既に一年超えてました。いえーい。
なので一年の成果を……と言いたいところですが、その前に前回の記事から3ヶ月——引っ越しの忙しさで書けていなかった3月末時点での状況を記事にまとめようかと思います。それに4月からは記事で書いた通り生活環境が激変してますので、その変化をする前の結果をまとめてから次に移りたいですしね。
前回の記事は以下のリンクからどうぞ。始めて半年経った時の記事です。
というわけで、今回は上の記事から3ヶ月後の内容について書いていきますよー。レッツエクササイズ！
前回からの３ヶ月間について
プレイの継続状況
前回の記事を上げたのが12月31日ですので、今回はそこから3ヶ月——1月頭から3月末までの記録をご紹介。10月〜12月はほとんどサボってしまいましたが、1月〜3月はどうなったか……こちら！
1月はそこそこプレイしましたが、2月3月と順調（？）にプレイ頻度が減ってるのがわかります。
1〜2月は平均して週2日くらい。3月に関しては前半は引っ越しの準備等で忙しくあまりプレイできず、後半は引越し先の片付けが終わらずプレイできなかった、というところです。
……正直なところ、前回の3ヶ月と大差無いプレイ頻度と言わざるを得ませんね。まあ完全に止めて無いだけマシとしておきます。
体重や体脂肪率の変化は？
さてさて、再開してサボってを繰り返したこの3ヶ月で私の体は変わったのか。これまで同様タニタの体組成計『インナースキャンデュアル RD-913』で測定してきたデータを赤裸々に公開しましょう。プレイをサボってる期間も測定は続けてました。（ちょっと間隔が空き気味ではありますが）
いつも通り、ゲーム以外も含めた前提となる私の生活スタイル（3月末時点）をおさらいしましょう。
- テレワーク継続中。休日も含めてほぼ家から出ない。
- 『リングフィットアドベンチャー』と『フィットボクシング』以外の運動は皆無。（ただし、3月中旬以降は引越し準備や引越し先での家財の設置などで多少体を動かしてた）
- 食事（栄養）を気をつけたり等は一切していない。（元々少食なのでカロリー的には標準以下しか食べてない）
- 運動した後は牛乳で溶かしたプロテインを摂取。たまに朝食や寝る前にも飲む。
こんな感じです。これまでと特に変わりはなく、プレイ以外の工夫は何もしてないですね。
これも毎度書いてますが、私のフィットネスの目的はダイエットではなく〝健康維持〟と〝筋力（筋肉）の増加〟です。体重は変に太らなければOK、それより筋肉とか体脂肪率とかの方が重要視してます。だから体重計じゃなくて〝筋質点数〟等の（謎の）数値を出せる体組成計を買いましたし。
——では前提もおさらいしたところで、測定データを前回と比較して見てみましょう。左が前回の記事に載せた昨年12月31日のデータ、右が今年の3月29日のデータです。（3月31日は測定し忘れました……）
数値で見る限りは体重、体脂肪率ともに減少傾向。半年前くらいのレベルに戻ったというところでしょうか。
体脂肪率は測定誤差も大きいし、体重も測定誤差は少ないですが食事や消化により一日の間で±１kgくらいは上下すると言われるもの。今回も体重、体脂肪率、筋肉量、筋質点数の推移をグラフで見てみましょう。今回はここ3ヶ月間（1月〜3月）のグラフです。
体重を見ると緩やかながら減少傾向には見えます。とはいえ3/29の54.9kgはばらつきの下限値という感じもするので、「55kgを切った！」と喜べる値ではなさそうです。
体脂肪率はちょっと判断が難しいですね。1月は22%前後で変わらず、2月以降で1月のフィットネス効果が出て下がり始めたと見ることもできますが、3月の測定回数が少ないので誤差の範囲の可能性もありそう。ただ、少なくとも増えてはなさそうです。よかったー。
筋肉量は変化無し。おそらくですけど、ほぼ体重と体脂肪率の値から計算されている気もするので体重・体脂肪率が大差ないなら変わらないのかも？
筋質点数は……上がったり下がったりしてます。いまいちフィットネスの頻度との関係が見えないのでよくわかりませんね。
総括としては、「少なくとも悪くはなってないが、良くなっていると断言できるほどの変化はない」というところでしょうか。うーん、サボり気味だったから仕方なし。
次回の結果は始めてから一年後！ 果たして？
というわけで、開始から9ヶ月後、1月〜3月の結果でした。正直あんまりコメントするほどの変化はないですね。
——さて、今回は3月末までをまとめましたが、冒頭で述べた通り実際には現時点で既に開始から一年以上経過しています。というわけで次回は開始から一年後の6月末頃の結果で、一年間の変化をまとめたいと思います。
……まあツイッターを見てくれてる人がいたら、オチは見えてるかもしれませんが……それでも記事は書きますよ！ ではまた次回！
コメント